Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2024
|
63 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1770 kcal
|
Fat: 72.59g | Prot: 100.45g | Carbs: 166.48g.
Breakfast: Чай, Магнит Банан, Агуша Творог Детский Черника, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, не Молоко Соевое с Бананом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Чай, Винегрет без Масла, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Chikalab Молочный Шоколад с Кешью. Dinner: Чай, Картофельное Пюре, Треска Отварная. Snacks/Other: Роян Пастила Пастила без Сахара, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Chikalab Молочный Шоколад с Кешью. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 3 minutes, Cooking - 20 minutes, Showering - 40 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 37 minutes, Running - 11/kph - 32 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cardio - 28 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|