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Atualizando vocês sobre meu ano. 2024 quero ganhar massa muscular!! Subimos para 100kg. Uhulll. Perdi bastante peso em 2022 e 2023… estou conseguindo comer mais e limpa. Vamos pra cima!!
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2735 kcal
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Fat: 112.00g | Prot: 197.82g | Carbs: 242.06g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Italac Leite Integral. Lunch: Goiaba, Goiaba, Camil Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. Snacks/Other: Farinha Branca, Polly Leite em Pó Integral, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. more...
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3477 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 59 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Transformação visível já. Parabéns, bro!
17 Mar 24 by member: Marcelo F Andrade
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Que bíceps, parabéns pela evolução!
18 Mar 24 by member: Lili.li.li
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Sateremaue's Weight History
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