dadmisko's Journal, 18 Mar 24

медленно, но уверенно 🤲 танцы - самый хороший и веселый способ , сбросить жирок )) afro, сальса, линди

98.2 kg Lost so far: 13.8 kg.    Still to go: 18.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2050 kcal

Fat: 108.32g | Prot: 147.83g | Carbs: 116.89g.   Breakfast: DUO Маки Лосось Огурец, Кофе с Молоком, MacCoffee Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная, Борщ с Говядиной. Dinner: Жареное Яйцо без Жира. more...

2908 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...