Bob dz's Journal, 18 Mar 24

لم افهم طريقة عمل هذا التطبيق 

وانا ايضاا 

تقسيم وجبة الافطار إلى قبل و بعد صلاة العِشاء، هو أنجع طريقة بالنسبة لي. أما الرياضة مهما كان نوعها فمن الأفضل ان تكون قبل الإفطار بحوالي 2 ساعة أو أقل حسب المقدرة 

لم أفهم كيفية استعمال هذا التطبيق هل يمكن المساعدة ؟  

اللي ما فهمش التطبيق عندك جاوب الأسئلة تاعهم لي يخرجوا مع الاول باش يقولك كمية الكالولي اللي لازم تاكلها كل يوم عندك كل يوم تحط واش كليت و التطبيق وحدوا يقولك شحال من كالوري و اذا درت رياضة زيد اذكرها يقولك شحال حرقت و كل يوم تقدر تعرف شحال كليت من بروتين و كارب و دهون على حسب الحمية اللي راك تتبعها 

شكرا على التوضيح