|
+8 кг, разница на фото полгода не верю, что и там, и там я…
|
1995 kcal
|
Fat: 36.07g | Prot: 121.82g | Carbs: 290.64g.
Breakfast: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Белок Яичный, Лужайкино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан. Lunch: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Global Village Рис Басмати в Пакетиках для Варки, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный. Dinner: Бананы, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Barilla Penne Rigate, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Агуша Фруктовое Пюре Банан, Морковь, ВНИМИ Сибирь Творожная Масса Обезжиренная с Курагой, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. more...
|
|
 Comments
19 Mar 24 by member: пожиратель миров
|
Каааак вы этого добились?😄
19 Mar 24 by member: Вика Викуська
|
Вика, ушла в профицит на 10% от нормы и сделала акцент на большую ягодичную, сейчас вообще не качаю среднюю, результат нравится)
19 Mar 24 by member: sssabrina.a
|
19 Mar 24 by member: valentina_870
|
Добрый день, а какой у вас рост ?
19 Mar 24 by member: elvira82
|
19 Mar 24 by member: sssabrina.a
|
вау. а сколько занимались , чтоб такого добиться?
19 Mar 24 by member: mindalilu
|
а сколько занимались в зале , чтобтакогодобиться?
19 Mar 24 by member: mindalilu
|
mindalilu, хожу в зал полгода, но первые 3 месяца занималась непонятно как(где-то тяжело, где-то легко), а вот оставшуюся половину тренировалась тяжело(в около отказных повторениях, засчет чего был хороший стимул к росту)💖
19 Mar 24 by member: sssabrina.a
|
А какие упражнения любимые?
19 Mar 24 by member: Vikulyahudeet
|
vikulyahudeet, очень люблю румынку в смите, ягодичный мостик со свободным весом, выпады (назад) с гантелями
не люблю, но супер эффективно— болгарские выпады😵💫
19 Mar 24 by member: sssabrina.a
|
результат от толковых упражнений, шикарно)
19 Mar 24 by member: Klimkapp
|
20 Mar 24 by member: vikulovich.olga
|
Результат превосходный 👏👏👏
20 Mar 24 by member: katyavsemir22
|
Сколько времени ушло чтоб добиться такого? 🥰❤
24 Mar 24 by member: mindalilu
|
mindalilu, хороших, качественных 4,5 месяца работы
24 Mar 24 by member: sssabrina.a
|
то самое, когда плюс на весах только в пользу👍
вот поэтому и нужно верить глазам, а не электронной бездушной игрушке(весы). шикарно👏
24 Mar 24 by member: Света на Кето
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sssabrina.a's Weight History
|