Para definição do abdomen no seu treino trabalhou bastante essa parte com muita abdominal ? Por que tô com a barriga sequinha tb mais tá difícil aparecer os músculos acho que tá faltando abdominal nos meus treinos
19 Mar 24 by member: ingridramos0988
|
E vc começou a definidar o abdômen em quanto depois depois de ter emagrecido
19 Mar 24 by member: ingridramos0988
|
Ingrid tem dois meses e meio q comecei a musculação. Muito rápido!
19 Mar 24 by member: Leilamendes78
|
Ingrid faço prancha 3 x na semana , cardio hiit todo dia e a alimentação com déficit calórico. Meu treino e abc 6 dias não fallhei nenhum dia na academia e no domingo só cardio / corrida. Assim que tô fazendo. Espero ajudar. Qualquer coisa me segue no insta.
19 Mar 24 by member: Leilamendes78
|
https://www.instagram.com/leilaichiy?igsh=cXBweXlkZXNzcWls
19 Mar 24 by member: Leilamendes78
|
ta linda. Incrível como a gordura esconde quem somos, né. Passamos a conhecer nosso corpo quando nos livramos dela.
19 Mar 24 by member: DreeVegan
|
Eu acredito e te parabenizo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻tá lindo seu abdômen ❤️
19 Mar 24 by member: ROSA 1996
|
Parabéns que que maravilhosa 👏👏
Essa semana fiquei meio triste pois estava querendo fazer musculação, ir para uma academia, mas o angiologista me disse que não posso por causa de umas veias que tenho e fora que tenho hérnia tbm então já foram dois que pediram pra não fazer musculação e fazer só exercícios sem impacto, fiquei bem pra baixo e comecei aqui no app pra contar calorias esse mês e já fiquei desanimada depois disso😢
19 Mar 24 by member: marycabral180890
|
19 Mar 24 by member: dannymoraesrecife
|
Incrível!! Vc usa alguma estratégia alimentar ou segue algum tipo de dieta específica?
19 Mar 24 by member: Maximoff79
|
que lindo tanquinho! quanto vc faz/fez de dèfict calórico?
19 Mar 24 by member: beta2023
|
19 Mar 24 by member: Monteiro.mi
|
Beta faço déficit até hj , não tão darstico como no começo do processo que era 1200 cal dia perdi 24 kg em 1 ano sem exercício físico. Hj devo estar em 1800 calorias por causa da musculação.
19 Mar 24 by member: Leilamendes78
|
Avanger não consumo nenhum carbo de alto índice e carga glicêmica. E meus carbos líquidos /dia dificilmente chegam a 150g dia.
19 Mar 24 by member: Leilamendes78
|
19 Mar 24 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
|
19 Mar 24 by member: Rusca
|
Mulher preciso desse abdômen
19 Mar 24 by member: cahdrums
|
19 Mar 24 by member: Contachina
|
19 Mar 24 by member: Rosananss91
|
parabéns, quero sua dieta kkk
19 Mar 24 by member: claulima2023
|