Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2024
|
63.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1985 kcal
|
Fat: 81.96g | Prot: 82.17g | Carbs: 208.93g.
Breakfast: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Село Зелёное Молоко 0,5%, Загора Печенье Лагода. Lunch: Alpen Gold Миндаль и Кокос, Ржаной Хлеб. Dinner: Чай, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Село Зелёное Молоко 0,5%, Kinder Pingui, Большевик Печенье Юбилейное Утреннее, Mirel Эклеры с Заварным Кремом. more...
|
|
2808 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 6 minutes, Cardio - 23 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 11/kph - 43 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 18 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|