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Apenas 6 semanas
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4125 kcal
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Fat: 78.31g | Prot: 292.55g | Carbs: 576.69g.
Breakfast: Nestlé Chamyto 80G, Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Brócolis Cozido, Costela Bovina, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Abacaxi. Dinner: Seara Filezinho de Peito de Frango, Pudim de Leite Condensado, Camarão, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Elegê Leite UHT Desnatado, Melancia, Pilar Biscoito Maizena, Vitarella Torrada Integral, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Macarrão Integral Cozido, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Dark Lab Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos Congelados. more...
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3425 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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CarlossGuerra's Weight History
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