Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2024
|
85.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2142 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 198.41g | Carbs: 237.80g.
Breakfast: Pilos Świeże Mleko bez Laktozy 2%, Pilos Twaróg Chudy, Sol&Mar Jamon Serrano, Czerwona Papryka, Metelliana Soja w Zalewie, Ser Gouda, Kuhne Sos Vinaigrette, Lidl Buraki Gotowane, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Jajko, Pomidor Malinowy. Lunch: Piątnica Skyr z Mango i Marakują, Winogrona, Lidl Serek Wiejski Light, Granola, Mlekovita Skyr Naturalny. Dinner: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Krakus Kiszone Ogórki, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Cebule, Primo Gusto Przecier Pomidorowy, Gustobello Sos Pomidorowy z Oliwkami i Kaparami, Suchy Makaron z Pszenicy, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Supper: Pilos Protein Tvarohovy Mix, Pilos Jogurt High Protein Jagoda. Snacks/Other: Kawa Capuccino , Jabłko. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|