Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2024
|
63.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1794 kcal
|
Fat: 62.29g | Prot: 108.67g | Carbs: 185.59g.
Breakfast: Каждый День Чернослив Сушеный, Макфа Мука, Яичный Белок, Первым Делом Творог Обезжиренный. Lunch: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Перекресток Мандарины, Гречка Отварная, Мясной Рулет. Snacks/Other: Эко Пастила Пастила, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Рогачев Сгущенка, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Простоквашино Сырок Глазированный, Большевик Печенье Юбилейное с Темной Глазурью, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, сырники, Чай, FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Магнит Банан, сырники. more...
|
|
2644 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 46 minutes, Cardio - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 16/kph - 5 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 17 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 4 hours and 10 minutes, Standing - 1 hour, Showering - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 22 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|