Diana01DA's Journal, 26 Mar 24

что я заметила ? Живот стал свисать, немного уменьшились обьемы . Каждый день 10000 шагов это минимум моей активности за день . 

все получится! 

2️⃣2️⃣2️⃣🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ 🍀🍀🍀ЧАТ 🍀🍀🍀 ВАС ЖДУТ ✅РЕКОМЕНДАЦИИ ✅ПОДДЕРЖКА 24/7 ✅МОТИВАЦИЯ ✅РЕЦЕПТЫ ✅ОБЩЕНИЕ ✅МАРАФОНЫ 💥СКОРО ЛЕТО, ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ💥 ПИШИ НА ВАЦАП ☎️89192376396«чат» И Я ДОБАВЛЮ💥👍23+ 

Диана, подскажите а как вы считаете шаги ? мне кажется, приложение обманывает и считает больше чем есть на самом деле... 

Здравствуйте! как сбрасываете, пп?  

молодец! 

У меня Фитнес-браслет Xiaomi Smart Band 8 . Впринципе я не скажу что я на пп. Просто сменила образ жизни . Стала меньше есть и подсчитывать калории . Питаюсь по зову желудка так сказать . Пью воду . Хожу на беговой дорожке пол часа . Плюс беготня с детьми . Еще сейчас включила легкий бег на улице вечерами , когда муж приходит с работы . Через день физ нагрузки дома . Не знаю шаги верны или нет , но меня устраивает и дает мотивацию . Ведь главное активность , и стремление добиться поставленной цели 🎯 Я исключила транспорт и хожу пешком .  

успехов вам! думаю вы справитесь, главное начать) 

Не надо пороть горячку главное. Грамотный дефицит. Не 1200ккал. 1800 примерно. И больше пешком. Лучше по улице. И будет счастье. Вес быстро пойдёт. И не забудь о коже. Обёртывания, скраб, маски. Чтоб не повисло ничего. А лучше массаж. Все получится. Я уверена💪 

Автор, я худею с 112 до 104 сейчас. Без голодовки.... хотите ❤️ вместе будем. С 19 февраля. Суть больше месяца 

В среднем я ем от 1200-1500 кк в день .  

Отвесов и душевного благополучия! 

умничка 💗 

Все будет 👍👍👍 

Виктория Бергер можно объединиться 😁 я тоже худею 100+