nonop19's Journal, 27 Mar 24

bismilah semoga bisa nyusul bbnya  

Aku 74 skrg mau ke 65 aja susah betul😭😭😭 udah stuck 5 bulan 

aku kenapa ya bb nya stuck di 70 nanti 72 susah betul buat turun😭😭 

tips nya ka. 

hebat cepet bangett ka, diseling olahraga ka? 

tips nya kaka 

Kak cepet bgt aku jg 74 dari november 2023 tapi skrg masih 60-61😭 

tips nya dong kak... 

aku selalu hitung kalori ya temen2, makan lumayan clean walau harus selalu ada sambel yg jd favorit biar makan tetep enak✨ sesekali cheating tapi lauknya aja, porsi nasi tetep hitung jd kalori gak membludak pas lg cheating.. umur 28 dgn posisi anak 2 tanpa nanny jd lumayan menguras tenaga🤭 olahraga tipis jalan sore keliling komplek sm anak2.. selama diet aku bener2 cut tepung, minuman manis, gorengan sesekali kalo lg pengen banget, gula masih tp dikit banget sbg bumbu masakan.. kalo pengen makan apa2 selalu diusahakan bikin sendiri karena bisa atur lebih tendah kalori dan sehat.. semangat ya temen2 moga tips bermanfaat🫶🏻 

makannya slow ya temen2, kalo aku sambil ngobrol sama suami.. dan sambil diselingi minum air putih jadi kenyangnya bareng gak begah di akhir karena harus minum air putih yg banyak..  

CONGRATS 

huhuhu pengen banget, aq dari 76,6 sampai saat ini masih 64 sudah hampir 3 thn, akhir2 ini malah naik terus 😌😌 

aku 74_62 blm bs mecahin angka 6..baru jln 2,5 bl  

kuncinya ada di diri kita sendiri, usaha & konsisten. kalo lagi cheat meal jangan kalab semuanya di comot tanpa mikirin kalori masuk ke tubuh & bijak pilih makanan & kalo udah cheat meal jangan lupa untuk back on track ya bunda bundi karena seringnya gituu sekali cheat meal berubah jd cheat day dan bablas seterusnya🤭 intinya kontrol hawa nafsu & lawan itu semua semangat🥳 

keren bangeettt, aku mentok mentok di kepala 6 aja😩😭