Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2024
|
62.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2534 kcal
|
Fat: 107.51g | Prot: 120.71g | Carbs: 268.72g.
Breakfast: Кофе, Самокат Мандарин Отборный, Летний День Молоко 3,2%, пп ватрушка. Snacks/Other: Alpen Gold Oreo, Степ Шоколад Арахис и Карамель, Красный Октябрь Какао Порошок, Пора Есть Сырок с Ванилью 5%, Большевик Печенье Юбилейное Утреннее, Рогачев Сгущенка, Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Пора Есть Сырок с Ванилью 5%, Бело Село Творог Обезжиренный, кексы пп несладкие, сырные лепешки, Smart Formula Батончик Протеиновый Лимонный , Protein Rex Chocolate Brownie. more...
|
|
2849 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 53 minutes, Cardio - 5 minutes, Running - 16/kph - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 1 hour and 25 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Showering - 45 minutes, Vacuuming - 25 minutes, Running - 11/kph - 47 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|