|
Обед был на 510 калорий Руккола, макароны, айсберг, курица и яйца + 1 домашний пончик и 2 зефирки в шоколаде
|
1354 kcal
|
Fat: 69.20g | Prot: 83.72g | Carbs: 97.63g.
Breakfast: Слойка с Яблоком, Белый Хлеб, Руккола, Жареное Яйцо, Авокадо. Lunch: Баян Сулу Зефир в Шоколаде, Баурсак, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макароны Отварные, Руккола. Dinner: Орехи Макадамии, Фундук, Салат Айсберг, Белый Хлеб, Рис Отварной, Семга Слабосоленая. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте. А какой у вас рост? У меня рост 178, вес 81 сейчас , хочу похудеть до 65, ем на 1300 калорий , но как будто это много для меня
31 Mar 24 by member: altynay.muskenova
|
Здравствуйте, у меня рост 168
Я на 1350-1400, могу иногда 1500-1600 поесть)
Но я не считаю что 1300 много, для полного функционирования организма здорового нужно побольше. Как похудею хочу придерживаться 1700-1900 или до 2 тыс
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
от 75 кг до заветных 60 кг 🥲's Weight History
|