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Körperfett 27,5 % Muskeln 45,4 % VF 5
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66 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2015:
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1533 kcal
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Fat: 25.44g | Prot: 82.12g | Carbs: 246.49g.
Breakfast: Spiegelei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Dinner: Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Other: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. more...
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1960 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, TRX - 20 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Showering - 15 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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