|
ну вот и снова я в ФС.
что сказать, РПП дает о себе знать. После ряда КП, начала снижать порции и убирать стресс.
оказалось, что я очень сильно не доедаю.
поэтому хочу посчитать, чтобы набить глаз на порцию. Потому что до сих пор не понимаю что да сколько.
но главное, это слушание своего тела, а услышать можно его только если заглушить вест этот головной шум и просто начать радоваться жизни.
все ребята, которые столкнулись с этим ужасом, желаю вам по скорее это всë бросить и поберечь свое тело, в котором вам еще жить.
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 46.80g | Prot: 44.52g | Carbs: 208.48g.
Breakfast: Жизнь Март Хлеб Цельнозерновой, Салат с авокадо, Yogreenion Кокосовый Йогурт , Гречка Отварная. Lunch: Суп, Yogreenion Кокосовый Йогурт, Жизнь Март Хлеб Цельнозерновой. Dinner: Салат с авокадо, Wellfoods Протеин Конопляный, Киноа (Вареный), Yogreenion Кокосовый Йогурт, Мистраль Чечевица Отварная. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Смузи. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|