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Körperfett 27,8 % Muskeln 45,5 % VF 5
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66.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2015:
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1499 kcal
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Fat: 29.02g | Prot: 97.71g | Carbs: 205.67g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Lunch: Parmesan (Hart), Combino Spaghetti (Gekocht), Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Dinner: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Other: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. more...
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1715 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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