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Ma shape de ce matin. On ne commencerait pas à y voir se dessiner des abs?
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1633 kcal
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Fat: 73.21g | Prot: 78.23g | Carbs: 161.85g.
Breakfast: St Hubert Oméga 3, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Kiwi, Nescafé Cappuccino Noisette, La Boulangère Seigle et Graines. Lunch: Taureau Ailé Riz Basmati du Penjab, Champignons crémeux, Boulettes de poulet. Dinner: Gratin de Pâtes, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Marque Repère Emmental. Snacks/Other: Carrefour Chocolat Noir 60%. more...
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2452 kcal
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Exercise:
Standing - 3 hours, Sitting - 10 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Water Aerobics - 40 minutes, Resting - 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Top ! Mais oui, ta masse grasse doit être faible ? Pas bien épaisse quand même..
07 Apr 24 by member: Burton44SO
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Top bravo à toi tu géres !
07 Apr 24 by member: (*Eva*)
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07 Apr 24 by member: CECILE33333
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Oui je suis maman d’un petit garçon de bientôt 3 ans.
Alors concrètement, une semaine type niveau sport pour moi c’est 1h30 d’aquagym/aquabike le mardi, un full body avec charge( haltères, bande) le mercredi et une dernière séance en fin de semaine de renfo. Sans compter depuis peu 1 à 2 séance de muscu chez le kiné.
07 Apr 24 by member: Doudoumag
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En terme d’exo purement pour les abdos ce sera des crunch inversés ou du gainage. Mais même quand je bosse le reste du corps, les abdos bossent aussi ☺️
07 Apr 24 by member: Doudoumag
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11 Apr 24 by member: chihirosense
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