|
Tänään oli aika raskaat jujutsutreenit joten todellinen kulutus todennäköisesti joku 2200-2500. paino putosi itsestään talven aikana 56.5kg:oon ja nyt jumittaa ku aika raskasta salitreeniäkin aloin tekemään keväällä. Koitan nyt laskea kalorit 1600kcal/pvä, 2 päivää viikosta tähtään 2000:een jotta rauta nousee edelleen. Katsotaan mitä tapahtuu...
|
1648 kcal
|
Fat: 70.26g | Prot: 89.18g | Carbs: 168.41g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Red Bull The Blue Edition. Lunch: Frozen Peach Unsweetened, K-Menu Kananmuna, Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Salaatti, Kotimaista Kurkku, Pirkka Paprika, Salliselta Pinjansiemen. Dinner: Makula Lämminsavulohileipä. Snacks/Other: Sokeriton proteiinismoothie, Fazer Munariisipasteija, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangorahka. more...
|
|