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Hoje foi complicado, com muita insônia na noite anterior por conta de uma dor de garganta...Dia acabou sendo estressante.
Mas mesmo assim, treinei hard e vou pra ultima refeição batendo o objetivo de 2400 cal/dia.
Bora galera, sem desanimar!
View Diet Calendar, 17 December 2015:
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2400 kcal
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Fat: 53.24g | Prot: 198.52g | Carbs: 274.69g.
Breakfast: Tapioca, Ovo de Codorna, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Jussara Leite Desnatado, Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. Lunch: Liza Molho para Salada Limão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Liza Molho para Salada Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Naturale Granola Cereais e Frutas, Paulista Iogurte de Frutas, Sadia Margarina Qualy Light, Tapioca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). more...
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2930 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes. more...
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