SamaraKmpos's Journal, 10 Apr 24

Bom dia pessoal, voltando hoje depois de duas viagens, meu aniversario, carnaval e Páscoa.
Total de 3 kilos à mais.
Vamos ao foco.
Pré treino com suplementos: creatina e omega 3!!!
Os: a creatina está no suco integral de uva.

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415 kcal

Fat: 15.74g | Prot: 15.40g | Carbs: 57.29g.   Breakfast: Chá (Infusão), Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Queijo Minas, Prontu Goma de Tapioca, Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Maguary Suco de Uva Integral, Canela, Banana Prata. more...

1611 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...