aanastasiia14's Journal, 11 Apr 24

Обедо- перекус: вафля на воде, без с/с, салат из шпината, редис, сельдерей, чиа, семена льна и кунжута, моцарелла+ ч.л.йогурта. Всего :317 кк. Внешний вид не очень, но приём пищи на работе.

---

1262 kcal

Fat: 51.49g | Prot: 48.91g | Carbs: 160.67g.   Breakfast: Булочка с Фруктами. Lunch: Сельдерей, Редис, Сухие Цельные Семена Кунжута, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Dinner: Starberry Смузи Манго Маракуйя . Snacks/Other: Инжир, Финик, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. more...

2154 kcal

Exercise: Working - 4 hours, Housework - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 4 hours. more...