Iza.Gos's Journal, 11 Apr 24

ficou sabendo do problema dos 3 corpos? é a mesma coisa kkk 

@andersonprs Não entendi. 

É que esse problema é muito complexo. O que podemos fazer é aprender e aplicar levando em conta as especificidades de cada um 

Eu estou desde de fevereiro e só perdi 1 kg  

Cada corpo é de um jeito. Eu perco e depois da uma aumentada, ou fica estagnado. Mas tenho treinado muuuuito e sem negociar, ao menos 5 vezes na semana. Geralmente é 6. Acho que depende da idade tb. Eu tenho hipotireoidismo e as coosas so começaram a melhorar , quando ao invés de somente T4, passei a suplementar o T3. Minha testosterona estava no chao, com isso minha gineco passou a em creme 3x na semana. Achei que isso ajudou a fazer meu esforco valer a pena. Porque antes estava treinando, mas sem cuidar da boca. So vi resultado quando cuidei do treino e da alimentaçao. MAS AINDA ASSIM É MUITO DIFÍCIL!!! 

Tenho 43 anos, quase 44 e garanto que o metabolismo ja nao é mais o mesmo!!! 

a explicação tem grandes chances de ser que vc está fazendo pouco déficit calórico. Vc pesa seus alimentos? Vc anota tudo que come e conta os macros? Provavelmente o motivo está aí. Caso não seja isso, raras vezes a razão é hipertireoidismo ou resistência a insulina que requerem tratamentos médicos para só então vc conseguir baixar peso de forma eficiente 

também perco peso bem devagar, mas pela minha experiência consigo seguir com -2kg por mês mantendo a constância, sem dietas restritivas e sem efeito rebote 

eu levei 6 meses para perder 10 kilos e estava reganhando, eu fico perplexa também  

Eu sou desse jeito também!Sempre falei que há algo bem devagar no meu metabolismo. 

Obrigada, Anderson, pela explicação! Concordo com você. 

Meira, estamos no mesmo barco. O que me mantém no foco é o receio de ganhar ainda mais. Mantendo o foco garanto pelo menos não aumentar o peso. 

Louise, entendo completamente você. Eu ainda estou nos 31 e não tenho problemas na tireóide, mas a dificuldade de perder peso persistente. 

@beta2023 nenhuma dessas opções. Não tenho resistência à insulina, ou problemas na tireóide. Minha alimentação é saudável e calculada, livre de alimentos ultraprocessados, açúcares e frituras. O motivo dessa baixa perda parece um mistério.😔 

João Luiz, para você pode parecer pouco, te entendo. Mas gostaria muito de conseguir esse resultado. 

mas você precisa avaliar, as vezes as pessoas que perderam grandes quantidades de números na balança é por que também tinham muito peso, quanto maior o peso maior vai ser a perda no começo, se você não tem muito peso os números são menores mesmo. 

E como vc sabe que está em déficit? Vc calculou como seu gasto energético diário? Outra coisa: vc se exercita? 

Você já viu se tem alguma síndrome metabólica? Porque eu tbm tenho dificuldade, mas é por causa da SOP 

cada um perde de uma forma, e ao longo do processo vc tem que ir alternando a dieta senão o corpo acostuma e demora mais pra perder, quem tem um peso maior a tendência é perder mais, por isso talvez vc está achando difícil, mas não pode perder o foco sempre em frente que vc chega lá. 

Quantas calorias vc consome por dia e qual seu metabolismo basal?