Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2024
|
75.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2445 kcal
|
Fat: 90.05g | Prot: 129.88g | Carbs: 286.61g.
Breakfast: Kawa Espresso, Pepsi Max bez Cukru, Rzodkiewka, Szczypiorek, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Jabłko, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Bułka Fitness. Dinner: Kawa Espresso, Multi-Smak Zestaw Surówek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Pepsi Max bez Cukru . Snacks/Other: Go On Granola Proteinowa, Rodzynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lody. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 23 minutes, Spacer na parking - 16 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|