Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2024
|
97.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1733 kcal
|
Fat: 72.39g | Prot: 123.26g | Carbs: 160.88g.
Breakfast: Изюм, Творог 5%, Манная Каша на Молоке, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Беларусь Сыр Царский, Сахар, Чай с Лимоном, Картошка Печеная, Печень Говяжья, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Гороховый с Курицей. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Сахар, Простой Йогурт, Оливье без Заправки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Щи с Курицей, Майонез, Оливье без Заправки. more...
|
|
3315 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Cooking - 29 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|