|
Сегодня 6-ой день « типа сушки» углеводы до 60г в день. Состояние депрессивное, стала слезливая😂 Вес пока на месте, подключила ежедневный бег FS определил фото как -« сладкая булочка»😂🤣
|
1056 kcal
|
Fat: 50.29g | Prot: 117.01g | Carbs: 36.99g.
Breakfast: Ёбатон Печенье Вкус Клубника, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Лента Арахисовая Паста без Сахара, Савушкин Продукт Теос Йогурт, Победа Тёмный Шоколад с Цельным Миндалём без Сахара , Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Snaq Fabriq Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ясо Тофу Натуральный. Lunch: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Пятерочка Груша Сезонная , Ясо Тофу Натуральный. Dinner: Мой Белок Яичный , Кунгурский Мягкий Творог 1%, Mini Calorie Отруби Ржаные Отборные , Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Other: Монетка Сыр Легкий, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Белая Дача Салат Айсберг, Artfruit Авокадо ХАСС, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Белая Дача Салат Айсберг, Монетка Сыр Легкий, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Орехи Кешью. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте. Расскажите детальнее о вашей сушке. Это что значит? уменьшить количество углеводов и увеличить количество белка?
13 Apr 24 by member: AnnOrloLova
|
Ну по сути да, первую неделю так, и остаток по калориям добирать белком.
13 Apr 24 by member: newYula98
|
14 Apr 24 by member: victoriamrrrr
|
Зачем вам сушиться? Вы и так худенькая.
14 Apr 24 by member: yakovlevak28
|
Ну это ракурс такой)) проблемные зоны - в проблемном состоянии😅 живот спина внутренние стороны бедра
14 Apr 24 by member: newYula98
|
Уже месяц на 50 углеводов и вот сейчас я тоже все время плачу(((настроение говно((
Толи углеводы поднимать, толи антидепрессанты пить))
14 Apr 24 by member: umbra13
|
Umbra13 ну надо менять иногда кол- во , а то организм привыкнет и будет запасать жир из белка и жира, думая что больше не покормят
, у меня тренер вообще против занижения углеводов, я на столько их урезала , что РПП заработала, ела на 550-600 ккал в день. Пр. Этом набирала вес, сил не было .
14 Apr 24 by member: newYula98
|
я думаю на 6ой день сушки должно быть около 200г углей, а вот на 60 на 36ой может и 60🙃
14 Apr 24 by member: plvotyakov
|
чуть в тексте запутался) но думаю смысл понятен)
14 Apr 24 by member: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
newYula98's Weight History
|