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Mittagessen Geschmortes Hähnchen mit Zwiebeln und Champignons Kartoffeln Blumenkohl mit Philadelphia
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1720 kcal
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Fat: 59.55g | Prot: 126.64g | Carbs: 177.65g.
Breakfast: Kaufland Joghurt nach Griechischer Art, Kaufland Walnüsse , Kaffee, Biotech USA Iso Whey Zero, Chia-Samen, Mandeln, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lidl Bio Körner Krusti, Philadelphia Original, K-Classic Kakaopulver, Honigmelonen, Kirschtomaten. Lunch: Philadelphia Original, Butter, Kaufland Hähnchenbrust, Zwiebeln, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Champignons. Dinner: Olivenöl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Quinoa, Ahornsirup, REWE Beste Wahl Dijon Senf, Kaufland Hähnchenbrust, Honigmelonen, Kirschtomaten, Avocado. more...
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 Comments
Willst du Gewicht machen, dann solltest du den Insulinspiegel permanent nach oben treiben, dafür braucht du mehr Kohlenhydrate möglichst auf den Tag verteilt. Das verhindert jeden Gewichtsverlust. Kohlenhydrate sind das optimale Mastfutter.
14 Apr 24 by member: Ralf2511
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@Ralf2511 Danke ☺️ Sie haben recht 👍🏽
Ich konzentriere mich gerade auf das Halten meines aktuellen Gewichts. Vielleicht werde ich später wieder zum Muskelaufbau zurückkehren 💪🏽
14 Apr 24 by member: viktoriia.v.
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