|
Неравнодушные умные люди помогите! Я не сижу на жестких диетах, пью 2 литра воды, ем и фрукты, и овощи, проф спортсменка.. и при этом в последние недели 2-3 я набрала 2кг. Мой максимальный вес всегда был 57-58кг, а сейчас почему то я стала весить все 61. Такого никогда не было. Свои пищевые привычки я не меняла, живу также как и жила, но вес я скинуть теперь почти не могу. Худеть стало очень тяжело, да и даже поддерживать вес тоже. Что мне делать? Как похудеть? У меня есть правильные привычки, все делаю, НО ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ. Такого никогда не было, честно вообще не знаю что делать. Вес начала набирать когда простудилась недели 2 назад, и лежала дома, но это была несерьезная болезнь, а обычная простуда и вот с тех под жизнь пошла по одному месту. Как быть в такой ситуации?? Помогите🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
1 to 20 of 35
 Comments
Причем я набрала вес не после какой то диеты или что то такое. Я просто потолстела по неизвестной причине
13 Apr 24 by member: джоджофаг[176]
|
Это не вес, это просто отек
13 Apr 24 by member: kapu_
|
Ну тут есть ряд причин :3
1-накопление калловых масс и отсутствие опорожения кишечника
2-испытанный раннее или же хронический стресс с последующей выбаботкой кортизола(он притягивает воду и вызывает отёчность)
3-возможно произошла метаболическая адаптация под каллораж
4-упали показатели активности за день
5-предстоящая менструация
Вот такие пироги:3
13 Apr 24 by member: тапочек
|
13 Apr 24 by member: Екатерина050194
|
ТАКОЕ БЫВАЕТ, НЕ ЗАОСТРЯЙСЯ НА ЭТОМ!!! НАСТАНЕТ МОМЕНТ И ВСЕ ПОМЕНЯЕТСЯ. У МЕНЯ ТАКОЕ БЫЛО НЕДЕЛИ 3. СЕЙЧАС ВЕС ПОНЕМНООООГУ СДВИГАЕТСЯ.
13 Apr 24 by member: м260359ЛМ
|
13 Apr 24 by member: м260359ЛМ
|
Я так тоже начала набирать с воздуха, могла только удержать или набрать, за 2 года +25
13 Apr 24 by member: anas_tis4
|
🌼Девчонки, я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇
Я создала БЕСПЛАТНОЕ сообщество в виде группы в ватсапе.
*Только 18+*
Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя.Будем дружной командой, ведь команда это сила.
В группе вы найдете:
☘️Живое общение!
☘️Реальные результаты!
☘️Полезные советы!
☘️Марафоны стройности!
☘️Подборки физических упражнений!
☘️Лайфаки и секреты легкого похудения!
☘️Ежедневное пп-меню!
☘️Разбор твоих приемов пищи!
Напиши мне в ватсапе +79788359880
ХОЧУ В ГРУППУ
13 Apr 24 by member: @ksupp1402
|
добавьте пожалуйста номер 89025623227
13 Apr 24 by member: liliya-yankova
|
Питание на чуть больше 1000 калорий это жесткий дефицит. Судя по дневнику это Ваша история. Неважно сколько времени Вы так питались, организм просто мстит за голодовку.
13 Apr 24 by member: sveta2000651
|
у вас очень сильный дефицит калорий. организму этого не хватает даже на базовые функции. может быть, он урезал базовое потребление, поэтому поднабрали, может отек, может цикл. из советов только повышать каллораж до 1,5К и не стрессовать по поводу привеса
13 Apr 24 by member: seal sonya
|
1-1,1К правда мало для взрослого человека даже при нулевой активности
13 Apr 24 by member: seal sonya
|
Добрый день! Значит тратите меньше чем едите. Посчитайте ваше суточное потребление организма+сколько сжигаете. Затем сколько потребляете калорий за день. И так так в течении недели понаблюдайте. Затем сложите все съеденное , сложите все что сожгли за неделю, вычтите : сложенных калорий - съеденные калории=ваш дефицит и поделите его на 7 дней. И вам сразу станет ясно , вы можете всю неделю есть как надо, но один день можете так перебегать что он покроет вашу неделю с лихвой
13 Apr 24 by member: muchachas_ann
|
У меня тоже самое , но это просто теперь у нас мышцы стали работать и дали вес, а жир уходит , а мышцы весят больше , чем жир
13 Apr 24 by member: Aydan Maliya
|
Для начала выдохнуть и постараться отпустить ситуацию, не зацикливаться так. Эти все переживания могу вызывать стресс в организме, который вы не ощущаете, и ни грамма тело не отдаст. Может быть действительно сильный дефицит? Гормональный фон и стресс тоже влияют. И хватит уже Худеть (от слова худо), лучше хотеть стрейнеть)
13 Apr 24 by member: аlina.ri
|
Тут нужна консультация эндокринолога. Мог пролактин поменять уровень, или ещё какой сбой. Если ведёте календарь, посмотрите есть ли изменения в этом цикле по его длинне и обильности.
Да и вообще по хорошему. Пройдите диспансеризацию. Ежегодная проверка здоровья иногда может ответить на многие вопросы.
Потому, если привычки и нагрузку не меняли - стоит посмотреть в эту сторону.
13 Apr 24 by member: mouzze2323
|
А внешне видно что набрали? талию мерели? Если осталось всё как обычно и изменился только вес, то не переживайте, организм может менять вес на 1-2 кг и это нормально
13 Apr 24 by member: kwankwaso
|
вода в организме задерживается
13 Apr 24 by member: voditelpogubam1
|
Наблюдение из личного, возила детей гулять на ВДНХ, пройдено несколько км, 1200ккал: нормальный завтрак и обед роллом из KFC - привес,
сидела -лежала работала, 1500ккал но ПП, отвес.
БЖУ рулит процессом
13 Apr 24 by member: Al Quiz
|
14 Apr 24 by member: KristinaKravche
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
джоджофаг[176]'s Weight History
|