Nenety's Journal, 21 Dec 15

Olá Nenety! Parabéns por recomeçar! Acredito que os resultado que vc deseja serão alcançados. É o que eu digo aqui: juntos somos mais fortes. Agora gostaria de aproveitar e te dar umas dicas que foram boas para mim.São dicas que devem ser dificeis de serem seguidas por uma descendente de italiana, pois o foco principal será retirar alguns alimento basicos da culinaria italiana, mas pode dar certo. 1º Já ouviu falar no Dr. Souto? senão pesquise na internet, ele é um especialista e o maior incentivador de dieta low carb. Essa dieta, ou melhor estilo de vida, proporciona que vc coma bem , sem passar fome e ainda emagrece e o melhor, sem nenhuma ajuda de remédios de forma natural. A dieta consiste em alguns pilares basicos: Como mais proteina (peixe, carne, frango) Como mais gordura boa (oleo de coco, azeite, manteiga) Coma muita verdura Retire o açucar e tudo o que vira açucar (paes, massas e farinhas, se possível o arroz, mesmo na versao integral diminua a quantidade frutas (elas tem muita frutose que vira açucar e te impede de emagrecer) aqui na ferramenta do fast secret tem a opçao de vc controlar sua alimentação atraves da contagem de carboidratos liquidos. use essa opçao como parametro. e se deseja emagrecer nao como mais do que 50gr de carbo liquido (carbo liquido é a quantidade de carboidrato de um alimento descontado suas fibras) E o principal ,esteja sempre bem hidratada. Como disse que faz exercicios em casa uma boa opçao é vc conhecer o App " 7 minutos". baixe no seu celular. Ele é baseado no HIIT que sao exercicios de alta intensidade por um periodo curto. A vantagem deste tipo dee exercicios é que ele te ajuda a queimar calorias mesmo em repouso e ai está o pulo do gato.E como disse se informe, no site do dr, Souto tem muita informação de qualidade, pois tem respaldo cientifico e em outros sites também. Sucesso!  

Muito obrigada pelas dicas Lutherking. Realmente para mim não é fácil deixar as massas , mas estou sentindo que terei de me esforçar para isto. Eu me sinto feliz em tê-los como companheiros neste site, afinal estamos na mesma intenção de perder peso e viver melhor. Vou aproveitar as sua dicas. 

ok! Estamos por aqui! Sucesso!