|
почему я веганю?
вопрос интересный.
всë началось с 12 лет, когда маме надо было в целях здоровья пройти чистку, нужно было исключить всë животное.
ну я вот и решила тоже попробовать, в соревновательных целях так сказать. Потом и сама прошла легкую чистку, после этого на мясо, молочку и тд тянуть перестало.
долгое время мы веганили очень несбалансированно, присутствовали всякие заменители мяса из вегемаркетов. Со временем от них воротить начало, потому что уж очень вкус схож был. Мы отказались естественным.
из-за несбалансированности в рационе мы часто получали дефициты, принимали всякие пилюли. После моего РПП, когда я чуть не иссохла, мы в серьез задумались о том, как выстроить растительную диету грамотно. Мама и курс по нутрициологии прошла, ну, а я начала продумывать, откуда брать все нутриенты. К тому же, учеба в меде очень мотивирует к изучению)))
сейчас мы намного реже принимаем бады, чувствую я себя очень хорошо, если не считать последствия моей психологической встряски)))
если сказать о моих ощущениях до и после. То сейчас я чувствую себя намного лучше, чем когда кушала всë, у меня и работа ЖКТ наладилась и высыпаний на коже не так много.
но веганство - не для всех
мне подошло, но я бы не советовала всем отказываться от мяса. Мы разные, у каждого продукты усваиваются по своему (в какой-то мере).
как-то так)
|
1349 kcal
|
Fat: 37.04g | Prot: 42.67g | Carbs: 219.68g.
Breakfast: Салат с редисом, Квашеная Капуста, Yogreenion Кокосовый Йогурт, Гречка Отварная, Жар Свежар Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой. Lunch: Жар Свежар Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой, Yogreenion Кокосовый Йогурт, Гречневый суп. Dinner: Киноа (Вареный), Чечевица Вареная, Wellfoods Протеин Конопляный, Салат с редисом, Квашеная Капуста, Yogreenion Кокосовый Йогурт. Snacks/Other: Мандарины, Фуджи Яблоко, Вода с Лимоном. more...
|
|