|
В ноябре была сессия с нутрициологом, посоветовала мне устроить себе челлендж - 50 разных продуктов в неделю. Нужно есть разные овощи,зелень,сорта сыра, мяса и тд. Цель - разнообразить рацион, включить новые продукты Время пришло, с понедельника начинаю!
|
1660 kcal
|
Fat: 89.69g | Prot: 96.09g | Carbs: 109.90g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Пармезан, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Виталюр Хлеб с Семечками, Индилайт Ветчина, Яйцо Куриное, Вастэко Топленое Масло Гхи, Barilla Olive, Лента Авокадо, Редис, Огурец (без Кожуры), Магнит Помидоры Черри. Lunch: Грудка Индейки, Вастэко Топленое Масло Гхи, Магнит Помидоры Черри, Дайкон, Сыробогатов Сыр Пармезан, Калина Малина Лапша Домашняя Яичная, Parmalat Сливки 23%, Первым Делом Шампиньоны Резаные. Dinner: Вастэко Топленое Масло Гхи, Чеснок, Ярхлеб Хлеб Ржаной Стандарт, Калина Малина Смесь Орехов и Семян Белковая, Калина Малина Сметана 10%, Polar Медальоны Лососёвые, Bombbar Майонез, Грецкие Орехи, Сыробогатов Сыр Пармезан, Свекла Вареная. Snacks/Other: Green House Арахисовый Латте. more...
|
|
 Comments
Кто со мной? Тот герой! 🦸♀️
Или героиня)
Считаем овощи, фрукты, соусы(полезные), сыры, мясо, рыбу, орехи, напитки (б/а), разные виды муки, крупы вот это вот всё🫶🏽
Не считаем конфетки, печеньки, сласти, газировку, чипсы и прочие вредности 🚫
14 Apr 24 by member: aminevaevgenia
|
круто,интересненько,а можно состав, что у вас на фото?
14 Apr 24 by member: timosha7779
|
Как я поняла: свёкла с кунжутом, пекинка, а кругленькое вкусненькое что? Куриные нагетсы?
14 Apr 24 by member: А 260
|
А можете ещё и ккал блюда указывать?
14 Apr 24 by member: А 260
|
Здесь лососевые медальоны покупные, отварная свекла с пармезаном, грецким орехом и чесноком. Заправка Сметана 10% + майонез бумбар. Сверху посыпала белковой смесью ореховой, но там в основном конопляные семена остались без орешков 😅 603 ккал
14 Apr 24 by member: aminevaevgenia
|
И салат айсберг (не пекинка)
Сильно полюбила его, покупаю прям в кочане, вкусный, сочный и хрустящий 🥬
15 Apr 24 by member: aminevaevgenia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aminevaevgenia's Weight History
|