|
Давненько я не видела цифру 8 на весах😍. Беру себя в руки снова! Года так 3 назад я нехило скинула(более 30 кг). Весила в пределах 85кг. Но за последнее время опять набрала почти десятку. Буду исправлять. В планах скинуть ещё минимум 15кг. Опыт есть, так что прорвёмся!
|
89.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1586 kcal
|
Fat: 40.84g | Prot: 95.43g | Carbs: 204.63g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Томаты Вяленые, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Макароны с Тушенкой, Магнит Чиабатта Зерновая. Lunch: Огурец (с Кожурой), Ратибор Варенье Клубничное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Папа Может Ветчина с Индейкой, Коломенское Батон Нарезной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Варенье Клубничное, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Global Village Зелень Ассорти, Восход Хлеб, Грабли Суп Лапша Куриный. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|