|
2022 126 kg. 193 cm
28 juni 2023 119.2 kg
28juli 2023 116.9 kg
12 aug 2023 114 kg
20 nov 2023 108.6 kg
21 dec 2023 103.5 kg
16 feb 2024 107.9 Dag 1 för livstidsprojekt Hålla vikten.
Kommer väga mig varje dag. För in varje kcal.
Tillåter aldrig mer viktuppgång över 0.5 kg utan korrigerar direkt.
Tillåten viktuppgång med ökad muskelmassa.
|
99.1 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
978 kcal
|
Fat: 28.51g | Prot: 39.94g | Carbs: 131.51g.
Breakfast: Strösocker, Lättmjölk, Kaffe. Lunch: Lindt Chocolate Fondant, ICA Crema di Balsamico, Alpro Greek Style Natural, Körsbärstomater, ICA Färska Champinjoner , Go Green Gröna Linser, Grillad Kyckling, Citronsaft. Snacks/Other: Citronsaft, Sushi med Grönsaker och Skaldjur, Eldorado Jordgubbssylt , Chantibic Spraygrädde, Alpro Greek Style Natural, Hägges Mazarin, Strösocker, Lättmjölk, Kaffe. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Housework - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|