Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2024
|
61.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 63.62g | Prot: 67.11g | Carbs: 114.54g.
Breakfast: Milla Vanilla Конфеты с Кокосовой Стружкой, Шоколадная Магия Конфеты Kids Milk, Брест Литовск Гауда, Брестский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Хлебный Дом Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Dinner: Цезарь Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Other: Fish House Путассу Соломка Сушеная, Подсолнечное Масло, Лимонный Сок, Сэн Сой Соевый Соус, Сыр Стародубский Сыр Emandhof Hard, Салат Айсберг, Пятерочка Яблоко Сезонное , Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Кофе, Победа Мишки в Лесу без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Teaching - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|