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Ontem não bati meu macro de proteína, mas no domingão vamos retomar com tudo, talvez faça um HIIT de corridas no final do dia(20min).
View Diet Calendar, 27 December 2015:
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2027 kcal
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Fat: 82.37g | Prot: 192.79g | Carbs: 125.47g.
Breakfast: Presunto de Peru, Tirolez Queijo Prato, 88 Atum Ralado Ao Natural Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Cordeiro Assada. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Presunto de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Tirolez Queijo Prato, Sobremesa de Gelatina. more...
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