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呀⋯希望是長肌肉🙂↕️
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82.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1955 kcal
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Fat: 108.27g | Prot: 140.94g | Carbs: 105.55g.
Breakfast: 福樂 福樂營養牛乳（高鈣含葡萄糖胺）. Lunch: 雞蛋（整個）, 全聯 蚵仔, 全聯 嫩薑, 全聯 大白菜, 豆腐, 蒜頭, 全聯 花椰菜粒, 金針菇, 里仁 胡麻油. Dinner: 台糖 大豆沙拉油, 洋蔥, 家樂福 小餐包, 豬排（烤製或烘焙）, 大成 嫩煎雞腿排, 雞蛋（整個）, 萵苣, 王品 原燒濃口味噌燒肉醬. Snacks/Other: 小磨坊 大漠孜然風味料, Costco 熟凍刻花魷魚, 福樂 福樂營養牛乳（高鈣含葡萄糖胺）, 清心福全 烏龍綠茶(無糖), 茂谷柑, Nissui おさかなのソーセージ. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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imoko鞏固肌肉打擊體脂👊's Weight History
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