Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2024
|
61.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 86.72g | Prot: 67.48g | Carbs: 104.31g.
Breakfast: Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром, Папа Может Сервелат Чесночный. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой, Коровка из Кореновки Сырок Творожный Глазированный с Ванилином. Dinner: Русский Хлеб Хлеб Черный, Салат Овощной с Майонезом, Селедка под Шубой, Пан Пицца Свинина по-Французски. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Fitstart Хлебцы с Кокосом , Свежий Ряд Сыр Чечил-Спагетти Копченый. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Cooking - 45 minutes, Singing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 14 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|