Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2024
|
65.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3757 kcal
|
Fat: 246.96g | Prot: 110.18g | Carbs: 290.06g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Простоквашино Творожок с Клубникой , Подорожник Эклер, Эклер, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный. Dinner: Смешанные Орехи, Чай, Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна, Milky Way Шоколадный Батончик, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем. Snacks/Other: Fein Protein Cookie Peanut Butter, Ильинские Лимонады Барбарис, Чудо Сырок Глазированный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Snickers Minis, Bounty Bounty , 36 Копеек Сырок Творожный со Сгущенным Вареным Молоком. more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 27 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Cardio - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 11/kph - 27 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 31 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Showering - 1 hour, Studying - 1 hour. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|