thais_health's Journal, 23 Apr 24

Emagreci treinando em casa

View Diet Calendar, 23 April 2024:
1176 kcal Fat: 27.15g | Prot: 113.86g | Carbs: 91.27g.   Lunch: Abóbora Refogada, In Natura Tomate, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Molho de Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Quinoa Cozida. Snacks/Other: Vinho Cabernet Sauvignon, Pura Vida Whey Protein Vanilla do Tahiti. more...
1806 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments 
Que tipo de treino seria, Thaís? O resultado está espetacular, parabéns! 
23 Apr 24 by member: Kings1980
Olha a o esforço dessa maravilhosa🫶🏽eu na academia não consigo ganhar massa nas pernas nem com orações e jejuns kkkkkkkkkkkk Deus abençoe vc está lindíssima 🫶🏽 
23 Apr 24 by member: samilaesamy
poderia me passar os exercícios ou onde viu  
24 Apr 24 by member: ka molina
tamo junto, também estou treinando em casa e é gratificante a evolução. 
24 Apr 24 by member: franciscopgon
Woowww!!! Trincada 💪🏻!!! Treino em casa exige muita dedicação... Parabéns!! 
24 Apr 24 by member: Ricardo Schneider
Que isso!! Que resultados fantásticos!! Eu treino em casa e ainda to muito fofinho kkkkk, mas meus indicadores de saúde... tão de adolescente!!  
24 Apr 24 by member: CLEIBE ENG
Wow! Muito bom! Parabéns!!! 
24 Apr 24 by member: ilaune
uau 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
24 Apr 24 by member: Sil Sloboda
Espetacular! Qual o seu treino? Nem sei por onde começar, só pratico caminhada na rua. 
24 Apr 24 by member: rayanecoutinho1
Parabéns! Nos dê dicas e fotos de antes e depois, quanto tempo de processo ... 🙏 
24 Apr 24 by member: ferrariitatii
perna fibrada, treinando em casa?  
24 Apr 24 by member: thaislimavs
Mulher, que corpo espetacular! Até printei pra me inspirar a continuar firme. 
24 Apr 24 by member: Nandaamorim123
Deve ter uma bela academia em casa! Parabéns 
24 Apr 24 by member: Dani maga
É verdade, eu era a casa 😂 
24 Apr 24 by member: torimorais
treino em casa faz um ano. melhor que todas as academias que já fiz. pago $39 por mês por uma plataforma que a cada 6 semanas muda dos exercicios. não estou como ela, mas quase.  
24 Apr 24 by member: sandrayazbek
O instagram dela é aberto. Só conferir lá. 👌 
24 Apr 24 by member: victorsoares silva
gente confiram meu instagram @thais_health  
24 Apr 24 by member: thais_health
Parabéns 🎉🍾🎈 
24 Apr 24 by member: @pedro_calcao_1984 (instagram)
maravilhosa ❤️  
24 Apr 24 by member: Shantiago51
Tanta gente amargurada...AFF. Mulher, que construção fantástica. Parabéns pelo esforço e dedicação! Corpo maravilhoso 🤩 
24 Apr 24 by member: grazisouzas

     
 

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