|
КБАКУ на 100г всего 75 ккал (8/0,5/9.3) Рецепт в описании👇
|
1755 kcal
|
Fat: 65.37g | Prot: 95.08g | Carbs: 200.25g.
Breakfast: ВкусВилл Творог с Яблоком. Lunch: Суп Гороховый с Копченостями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Горбуша, Макароны Отварные, Зимовье Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Веселый Луг Творожная Масса, Белковый Омлет, Макароны Отварные, Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, ВкусВилл Творог с Яблоком, Яблоко Голден. more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
Кардио - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Белковый рулет
Для основы:
1. 3 белка взбить до пиков
2. 20 гр кукурузного крахмала
3. сок половины лимона
4. Сахзам
5. ванилин пол пакетика
6. разрыхлитель ( целый пакетик )
Выпекаем 10 мин при 180 градусов .
Для начинки :
1. 150 гр мягкого творога 1,8%
2. сок половина лимона
3. ванилин пол пакетика
4. сахзам
Пробить блендером, выложить на пергамент и в духовку на 10 минут,
На остывший белок мажем творог и украшаем ягодами, начинка может быть любой, Ягоды 100 гр.
Свернуть в рулет и можно сразу кушать.
24 Apr 24 by member: Карина Вячеславовна.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Карина Вячеславовна.'s Weight History
|