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Depois de umas semanas de férias mantendo o exercício físico e tentando não abusar durante as refeições fora (que foram todas excepto o pequeno-almoço), o resultado.
Resultado da semana:
- o peso ficou igual
- menos 350g de gordura
- mais 300g de massa muscular
Agora é voltar à rotina 💪🏾
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70.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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