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Gente, uma dúvida. Quantas calorias vocês colocam para perder peso? Quem está na faixa dos 80kg.
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1432 kcal
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Fat: 50.41g | Prot: 59.40g | Carbs: 183.87g.
Breakfast: Franui Franui, Banana Prata, União Açúcar Demerara , Melitta Café sem Açúcar , Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Carne de Vaca Seca (Jabá), Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Caqui, Lugen Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Lacfree. Snacks/Other: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês. more...
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 Comments
Flor depende de cada corpo. Vou te passar um site que pode te ajudar a calcular aa sua taxa metabolica basal ta bom. Bota no google "hipertrofia calculadora" e clica no primeiro que aparecer. Qualquer coisa pode perguntar que eu respondo. Começa por ai.
24 Jun 24 by member: alicewonderl4nd
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