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泡了500cc鐵觀音口味乳清慢慢喝（低脂牛奶約200毫升+水） 今天蛋白質還是不夠，晚點再把鹽滷豆腐吃了
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1566 kcal
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Fat: 62.08g | Prot: 111.08g | Carbs: 140.93g.
Lunch: 福樂 一番鮮優質鮮乳(低脂), Subway 濃巧克力餅乾, 麥當勞 (McDonald's) 冰無糖紅茶, Subway 生菜, Subway 大黃瓜, Subway 洋蔥, Subway 黑橄欖, Subway 切絲巧達起司, Subway 墨西哥西南醬, Subway 鷹嘴豆泥餅, Subway 培根, Subway 全麥麵包. Dinner: 菠菜, ORO 去皮整顆番茄罐頭, 康寶 雞湯塊, 蝦仁, 毛豆, 香菜, 皇帝豆, 鯛魚. Snacks/Other: Nissui おさかなのソーセージ, 中華 鹽滷豆腐, Tryall 濃縮調味乳清蛋白-鐵觀音奶茶, 福樂 一番鮮優質鮮乳(低脂). more...
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imoko鞏固肌肉打擊體脂👊's Weight History
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