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año nuevo, peso nuevo.
para preparar mi cuerpo para el segundo enan@... debo ordenarme y crear una rutina de buena alimentación para que me sea fácil respetarla y no caer en los "posibles" antojos.
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52 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2016:
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1214 kcal
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Fat: 42.28g | Prot: 51.18g | Carbs: 164.12g.
Breakfast: Nestlé Leche Condensada, Plátano, Bonella Margarina Light, Colun Leche Descremada, Ideal Pan Integral Light, Daniele Salchichon Salame. Lunch: Nestlé Chiquitin, Arroz Amarillo, Palta, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Maggi Sopa Caracolitos, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Tortilla de Huevo. Snacks/Other: Gallo Chocoarroz Blanco Dulce de Leche, Durazno, Yogur Danone Light Cheescake de Frutilla Yogurt. more...
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1529 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Showering - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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