Sabah aç karnına kahve sonra plates 12 de kahvaltı akşama kadar şekersiz sıvı tüketiyorum akşam yemeğinde de inan ac olmuyorum hafif besleniyorum ve benim midem çöp değil diyorum ve aşırı enerjik oldum gene araya bi spor daha pes etme sakın alışıyorsun