несколько вещей о полноте и похудении, которые я хотела бы знать раньше:
1. ты для себя будешь уже намного симпатичнее, если начнешь ухаживать за собой СЕЙЧАС, а не когда похудеешь. поверь, когда ты чувствуешь, что сегодня выглядишь плохо и день явно не твой, очень бодрит осознание того, что ТЫ сделал для этого максимум, что зависит от тебя, даже если это означает базовую гигиену. Но это день неуверенный, а не ты.
2. спорт не должен коррелировать с похудением. активность должна стать стилем жизни и не зависеть от того, что ты ешь и сколько сбросил
3. даже если ты когда-то делал тренировки для продвинутых, начинать с уровня «для начинающих» после перерыва - не стыдно. ты быстро наверстаешь упущенное
4. не расстраивайся, что при покупке какая-то вещь размера «свой минус 1» не налезает. возьми свой и носи в радость вместо того, чтобы ходить как перетянутая колбаса и корить себя. поверь, ты будешь намного симпатичнее выглядеть
5. быстро похудеть можно всегда, можно скинуть 7 кг за неделю и даже удержать этот вес, но чем дольше ты худеешь, тем стабильнее становится новый образ жизни, моральное состояние, а следовательно вес. чтобы избавиться от весовых качель, нельзя худеть быстро. это создаст при наборе веса иллюзию «ой, за неделю исправлю»
6. ты худеешь не ради Васи, который тебя подкалывает, а ради лучшей версии себя. Через неделю твоих истязаний Вася уже забудет, как ты выглядишь, а ты все еще не достигнешь идеального результата, итог: либо ненависть к себе, либо потеря такой кратковременной мотивации. цель должна быть глобальнее, чем подколы Васи
7. скинуть пятерку на голоде до «приемлемого» внешнего вида и продолжать худеть медленно до «идеала» не получится. все равно долгий период будет плато, и вес тронется ровно тогда же, когда бы дошел до этой отметки при плавном снижении из точки А
8. сравнивай себя сегодняшнюю с собой вчерашней, а не с моделью Машей из интернетов. даже если ты сегодня не увидела отвес - проверь, может у тебя наконец получилось отжаться
9. фейсфитнес и массажи здорово уберут одутловатую отечность с лица, скинув визуально 5 кг за пять минут
10. ты солнышко, и любой результат хорош. даже худея на 2 кило в месяц, за год это уже 24, just stay consistent. ты красива в любом весе, а если кто-то считает иначе - это его проблемы.
|
Comments
согласны с этим списком? делитесь своими наблюдениями
01 May 24 by member: эксперт на диване
|
-22 за 5 месяцев. Вес не вернулся. А могла худеть год или два) а так со многим согласна 🔆
01 May 24 by member: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Подписка!! Умную речь толкнули💪🏻
01 May 24 by member: aanastasiia14
|
01 May 24 by member: Olivka
|
дайте я вас расцелую 🥰🥰🥰 кстати да, спорт полезен для суставов, повышает выносливость и замедляет старение при правильном использовании 😁
02 May 24 by member: Мать котов
|
Mo.kk.o, класс! 5 месяцев, мне кажется, вполне адекватный срок. Я бывало худела и по 10 в месяц, но потом вес полгода стоял и итоговый результат за все время был -8😂 поэтому мой посыл не гнаться за быстрыми результатами, если надо скинуть большой груз
02 May 24 by member: эксперт на диване
|
Насчёт фейсфитнеса интрига. А в целом очень сильно отозвалось.
02 May 24 by member: Детëныш256
|
02 May 24 by member: E1igia.
|
02 May 24 by member: poprigunja
|
02 May 24 by member: onix_onix
|
Хорошие советы, согласна, тем более бОльшая часть имеет синдром отложенной жизни((
02 May 24 by member: ElliStalina
|
Про солнышко мне больше всего понравилось ☺️💛☀️
02 May 24 by member: CaraXenia
|
И сделать чек ап по здоровью. А то я тут узнала, что у меня инсулинорезистентность при 50кг, а я думала, что это декрет и недосып. Постоянно хотелось есть и усталость была
02 May 24 by member: yuliy97
|
yuliy97, ого(( думаете, сами заработали неправильным образом жизни или само возникло? но совет действительно дельный! и правда лучше заранее узнать, есть ли какие-то особенности. у меня была такая же проблема после набора веса до 80 кг, после чего как на дрожжах появились 90 кг, и я не понимала откуда. до коррекции тоже ужасно себя чувствовала, еда не насыщала, самочувствие на нуле, усталость, а вес только рос🥲
02 May 24 by member: эксперт на диване
|
Детёныш256, сама наткнулась совсем недавно на эту тему, ради интереса попробовала. не знаю насчет всех остальных плюшек, приписываемых упражнениям, но утренние отеки снимаются минуты за две на ура
02 May 24 by member: эксперт на диване
|
nebulabk, результат потрясяющий, у вас обязательно все получится) можно отпустить ситуацию и не думать о похудении, жир подумает, что о нем забыли, рано или поздно обидится и уйдет😂
02 May 24 by member: эксперт на диване
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
эксперт на диване's Weight History
|