|
Утром совсем нет времени готовить , такие баночки спасают . Насыщение на 3-4 часа .
|
1709 kcal
|
Fat: 69.88g | Prot: 145.69g | Carbs: 134.21g.
Breakfast: Замороженная Вишня, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Bombbar Протеин Шоколад, Сухие Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Fish Fabric Кета Тихоокеанская Слабосолёная, Almette Творожный Сыр Сливочный, Морковь, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Самокат Ветчина из Индейки, Viola Сыр Laplandia Легкий , Помидоры, Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Bombbar Протеин Шоколад. more...
|
|
 Comments
Поделитесь, пожалуйста, рецептом!
01 May 24 by member: АлесяВК
|
20 гр семена чиа
40 гр овсянки
Мягкий творог 0,1 % но можно и 5% 170 гр
Протеин ( можно и без него )
Молоко 150-170 мл
Сах зам по вкусу
Ягоды , банан ( по желанию )
01 May 24 by member: 01049090
|
02 May 24 by member: АлесяВК
|
а можно чуть подробнее, пожалуйста: вы на ночь заливаете? какая овсянка (какое время варки)?
02 May 24 by member: littlelamame
|
Овсянка у меня быстрой варки 3 минуты . Можете взять долгой насыщение будет дольше . Мне просто такие не нравятся.
Вечером собираю баночку утром кушаю )
02 May 24 by member: 01049090
|
Здравствуйте, поделитесь пожалуйста рецептом протеиновым пирогом с бананом!?)
А какой у вас протеин и творог? Благодарю
22 Jun 24 by member: voronja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
01049090's Weight History
|