ghadamokhtar941's Journal, 02 May 24

410 كالوري
لازم دائما نحط في دماغنا انا ماشي علي نظام صحي . مش دايت لازم يكون في مرونه في النظام يعني منحبكهاش اوي زي ما بيقولوا التحبيك دا غلط يعني قطعه اللانشون اللي نفسك فيها في الفطار مره او اثنين في الاسبوع مش هتأثر علي الدايت في حاجه عادي عشان نستمر

---

1354 kcal

Fat: 54.95g | Prot: 78.53g | Carbs: 159.20g.   Breakfast: Arugula Lettuce, حلواني اخوان لانشون, Lettuce, Feta Cheese, Egg, Rich Bake Low Carb Toast. Lunch: Beef Broth (Home Recipe), Arugula Lettuce, Cooked Rice, Carrots, Meat Meat, Yellow Rice. Dinner: Oil Popped White Popcorn , Watermelon. Snacks/Other: Nescafe Milky 3 in 1 Nescafe, Milk. more...

1456 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...