|
السلام عليكم عندى سؤال هل لو منعت النشويات و خليت نسبتها هو السكر فى الشاى بس هو هيكون التغيير ملحوظ و لا لاء
و هل لو مسيطره على اكلى هيبقي لازم اصوم ساعات طويلة + ادعولى لانى تالتة ثانوى و الاكتئاب مخلينى عاوزة اكل و مش بحس بالشبع مع ملحوظة ان شكلى. اقل من الوزن بسبب التمرين المستمر فاتوقع فى عضلات بشكل كويس
|