|
Feliz 12 quilos em 2 meses, feliz da vida !!!!
View Diet Calendar, 06 January 2016:
|
1643 kcal
|
Fat: 52.84g | Prot: 58.61g | Carbs: 245.91g.
Lunch: Seara Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Bolonhesa, Arroz com Lentilhas, Arroz com Lentilhas. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Pudins de Tapioca, Pudins de Tapioca, Maçã, Maçã, Itambé Doce de Leite Tradicional. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Parabenssssssssssssssssssssssssss Daniel
06 Jan 16 by member: VanAmorim
|
06 Jan 16 by member: Kelly Luciana Bueno
|
06 Jan 16 by member: Daniel Miguel
|
06 Jan 16 by member: Projeto ficar magra
|
06 Jan 16 by member: Daniel Miguel
|
Uallll quero perder 5 kg me ajuda!!!
07 Jan 16 by member: NegraMagra
|
Gente para ter sucesso com emagrecimento e simples , 1º você deve saber quantas calorias você pode comer por dia, 2º vou dar um exemplo, se você pode consumir 1600 calorias consuma só 900 calorias. 3º nunca ultrapasse as 900 ou 1000 calorias. 4º Se você faz exercício consuma um pouco mais. 5ª lembre se de sempre gastar mais. 6º coma de tudo mais nunca ultrapasse o numero de calorias estabelecida, medir as porção faz com que vc coma de tudo um pouco.
07 Jan 16 by member: Daniel Miguel
|
Então estou no caminho certo Daniel obrigada foco total
07 Jan 16 by member: VanAmorim
|
Tomara que eu consiga. Comecei 28 de dezembro. Ganhei bebe faz 2 meses e dos 20 kg que eu ganhei na gravidez perdi 6 e depois ganhei mais 3kg. Ou seja, ainda estou 17 kg acima do peso. mas to focada. Se Deus quiser e eu me esforçar volto logo com boas noticias 💪
08 Jan 16 by member: AnneliseMacari
|
Pegando a dica em 3,2,1 do Daniel
08 Jan 16 by member: NegraMagra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Daniel Miguel's Weight History
|